APPRENDRE À CONNAÎTRE SON CORPS, ÊTRE À L’ÉCOUTE DE SES SENS, S’ÉVEILLER À SA CONSCIENCE ET SURTOUT PARTAGER UN MOMENT DE DÉTENTE.
Dans mes séances je propose un yoga basé sur le yoga traditionnel mais bien sûr adapté à de jeunes participants. L’intention est de transmettre aux enfants une pratique ancienne, qui demande discipline dans la préparation, la prise, la tenue et le retour des postures. La pratique du yoga est un chemin de conscience: pour l’enfant c’est un outil merveilleux pour qu’il prenne conscience de son corps et de tout son être. Postures, respirations, concentration, échanges, ouverture à soi et à l’autre sont présents dans chaque séance. Les cours sont construits de manière à suivre une progression tout en prenant en compte les possibles de chacun. Des outils tels que balles, bâtons, pailles, bol tibétain, cloches, musiques… peuvent être utilisés lors des séances selon le fil conducteur que j’ai choisi. Cette introduction d’objets liés à des jeux amène très souvent une approche plus ludique, un enthousiasme dans la mise en train de la séance. Une séance est toujours construite sur un même schéma: recentrage avec ou non un temps de décharge (fatigue, tensions…), une ou plusieurs préparations avant chaque posture, un ou des exercices sur la respiration, une relaxation, un temps d’échange. La concentration est toujours en filigrane mais des exercices spécifiques peuvent être aussi proposés.
LES COURS 2019/2020:
Mercredi: 10h15-11h30 pour les 6/12 ans
Tarif: 10 euros/cours, possibilité de s’inscrire pour des cycles de 10 séances.
Cluses, 5 rue M.Leclerc
