Asana Yoga

Stages

Lors de ces stages, matinée ou plus c'est l'occasion de venir découvrir le Yoga ou bien d'approfondir sa pratique, d'élargir son panel d'expériences. Les thèmes sont à l'infini. Voici quelques exemples:


YOGA ADULTE


- Utiliser sa respiration et les circulations énergétiques pour que la posture soit stable et agréable
- Lien prâna et apana: jeu des énergies respiratoires
- Energie d'action: le guerrier: force, détermination bienveillante, vigilance sachant où il va et pourquoi
- Bien vivre, mieux vivre son dos
- Se mouvoir dans l'espace en toute liberté





YOGA EN FAMILLE

- Je prends soin de mon dos : Prendre conscience de ma colonne vertébrale, de ma posture verticale
- Je prépare une bonne nuit
S'entraîner à se relaxer, mieux respirer et relâcher le contrôle en trouvant la "paix de l'esprit"
- Je digère: au sens propre comme au sens figuré. Je prends conscience de l'espace abdominale, des différentes fonctions digestives et de l'importance d'une alimentation équilibrée.
- Entre apathie et excitation: la respiration, outil de ré-équilibrage.
- Prendre conscience de sa respiration et de son impact sur tout notre être




Yoga MATERNITE

- Cultiver la confiance en soi
- Mieux connaître son corps de femme
- Respiration et naissance
- Vivre son corps de rayonnement









YOGA ENFANTS ADOLESCENTS




Stage enfants "Le journal des sens" / juillet 2017
Stage enfants 8 -13 ans / août 2017
Mini stage créations enfants
Stage adolescents / juillet 2017







Bienvenue


Valérie RATTIN
Enseignement de YOGA
Guidance scolaire et parentale
+33607011708
valerierattin@gmail.com

Où me retrouver?

OCA Bonneville: Matinées Yoga en famille
MJC Reignier: Matinées à thème Yoga adultes
Mont-Saxonnex: Matinées à thème:
adultes, femmes enceintes, enfants ou adolescents
Consulter l'agenda en ligne ci-dessous ou sur ma page Facebook pour connaître les dates de stages en Haute-Savoie ou autres régions

Valérie RATTIN
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74 130 Mont-Saxonnex